ハタヨガ

​​ヨガは体操法・呼吸法・瞑想法など様々ありますが、どれも共通して自分自身の身体に意識を向けていくことを行っていきます。

それにより余計な考えや不安を取り除くことが出来ます。

ストレスを感じている人、考える事が多くて夜寝付きが悪い人は特にオススメです。

ヨガは体が柔らかくないと出来ないといったイメージもありますが、難しいポーズは行いません。

柔軟性が必要なポーズはご自身が心地よくそこにいられるところまで行えば良いのです。

焦らずコツコツ運動を行いたい人にオススメです。

ピラティス

フォームローラーを用いたピラティスを行っています。

ピラティスとは身体の隅々までコントロールしていくための体操です。

ただ体幹を鍛える！というだけでなく、気持よく伸ばしたり自分の中心を感じ、バランスを取りながらエクササイズを行っていきます。

当スタジオで行うのはフォームローラーという道具を使ったピラティスです。

ローラーを用いることで、より自分自身の身体の歪みや癖を感じやすくなります。

良い姿勢や綺麗な歩行を目指すために筋力をつけたい人にオススメです。